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换季如何养生

更新时间  2022-01-13 00:56 阅读
本文摘要:一年中最热的时节就是现在的“大寒”刚刚过的时候,这也是正处于换季的时候,冬季和春季过渡的季节,这时候很多人都作好了道家的打算,这时候的道家也是很最重要的,有个好身体来年春天才不会有精力,庆贺春天。 多不吃山药和大枣。 我国有冬季进补的传统,南方流行的膏方近年在北方也开始悄悄风行。有的人会喂食人参、阿胶、甚至鹿茸等大补气血之品。 冬末春初以后,无论饮食还是药膳都宜以追补为原则,轻在养肝健脾,大补的药物和食物可渐渐增加。

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一年中最热的时节就是现在的“大寒”刚刚过的时候,这也是正处于换季的时候,冬季和春季过渡的季节,这时候很多人都作好了道家的打算,这时候的道家也是很最重要的,有个好身体来年春天才不会有精力,庆贺春天。  多不吃山药和大枣。

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我国有冬季进补的传统,南方流行的膏方近年在北方也开始悄悄风行。有的人会喂食人参、阿胶、甚至鹿茸等大补气血之品。

冬末春初以后,无论饮食还是药膳都宜以追补为原则,轻在养肝健脾,大补的药物和食物可渐渐增加。可搭配酸甜保守的中药材来疏肝养血、补益中气,这些中药材还包括枸杞子、黄精、沙参、西洋参、麦冬、黄芪、五味子等,协助养肝、补充体内阳气的起到。

  中医学指出,酸味进肝,摄取过多,很更容易造成肝气过旺,对脾胃产生不良影响,阻碍食物长时间消化吸收,这也正是慢性胃炎、胃溃疡等疾病在春季更容易发作的原因之一。甘味进脾,最宜补益脾气,脾健又辅助于肝气。所以春季进补应少不吃酸味、多不吃甘味的食物,以孕育肝脾两脏,防病保健。  “甘味食物”首推大枣和山药。

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现代医学研究指出,常常不吃山药或大枣,可以提升人体免疫力。如果将大枣、山药、小米一起煮粥,不仅可以防治胃炎、胃溃疡的发作,还可以增加患流感等传染病的几率。


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